sunnuntai 16. maaliskuuta 2014

30 Day Plank Challenge

Pidän kotona treenaamisesta. Harmikseni tänne en saanut nyrkkeilysäkkiäni ja painojani, joten joudun treenailemaan ilman apuvälineitä. Pienet painot voisin tännekin hankkia ja kuminauhan tehostamaan käsitreeniä ja jalkoja. Nyt tyydytään peruskyykkyihin, lankkuun, x-hyppyihin, punnerruksiin, lantion nostoihin ja normaaleihin vatsalihaksiin. Onneksi olen oppinut monet treenikikat tanssitunnilta, kuten reisi+pohjetreenin sekä hauis, ojentaja+olkapää treenin ja vielä tehokaan vatsalihastreenin.
Jos joku muistaa viime vuonna noin näihin aikoihin tein 30 päivän kyykky haasteen, nyt olen löytänyt samaisen haasteen, mutta lankkuna olemiseen. Vihaan tehdä lankkuja, mutta haaveena olisi näkyvät vatsalihakset joten nyt testataan! Who's with me?

I like do my work out at home. Too bad that all my workout stuff is back home, my punching bag and weights. Now I have to do basics squats, x-jumps, push ups etc. Thankfully I have good packages for workouts from dance rehearsal. I know good arm workout, leg workout and abs workout.
If someone remembers that I did 30 days squats challenge last year, and this year I try that same kinda of challenge  for abs. I hate planks, but here we go! Who's with me!

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti